При похудении кожа теряет эластичность, растягивается, провисает складками. Предупредить это нежелательное последствие поможет грамотный подход к делу. Разумеется, каждому твердо решившему похудеть, хочется стать стройным как можно быстрее. Но спешить не стоит. Диетологи придерживаются мнения, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более двух килограммов в неделю. Более   Читать далее ...

Сегодня мы поговорим об особенностях и структуре тренировок на развитие максимальной силы. Структура тренировок Каждое силовое упражнение подразумевает 10-минутную разминку, состоящую из работы с мягкими тканями и подвижными движениями, за которыми следует 40-45 минут силовой работы. Очень немногие люди уделяют достаточно времени разминке и подвижным упражнениям. Постарайтесь преодолеть все искушения,   Читать далее ...

Различают три стадии перетренированности, от которых зависит объем лечебных и восстановительных мероприятий. Термин «перетренированность (спортивная болезнь)» был предложен Л. Прокопом (Австрия) на Всемирном конгрессе по спортивной медицине в 1956 году как проявление поражения корковых процессов или нарушений связи между ними и нижележащими исполнительными органами. Он оценил в целом это состояние   Читать далее ...

Сегодня мы расскажем, как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга человека. Высокоинтенсивные тренировки, показав себя очень эффективной методикой, перешли из мира спортивных достижений в фитнес-программы, которые помогают людям добиваться желаемых результатов. Высокоинтенсивные тренировки имеют целый ряд преимуществ, включая снижение уровня холестерина, уменьшение риска развития диабета второго типа и поддержание здорового   Читать далее ...