Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим. Есть три вида отставаний, с которыми вы можете столкнуться во время тренировок: плохое выполнение, низкая степень мотивации и травмы. Есть хорошие и плохие способы сражаться с ними. Плохое выполнение В каждой интенсивной программе   Читать далее ...

Сегодня мы расскажем, какие места являются наиболее удобными для бега и как правильно подобрать одежду для занятий бегом. Наиболее удобными для бега являются лесные или парковые тропы, газоны или пешеходные дорожки, имеющие естественное покрытие. Но если нет возможности проводить бег в таких местах, то следует иметь в виду, что не   Читать далее ...

В этой статье рассматриваются достоверные данные, доказывающие, что силовые тренировки могут эффективно улучшать важные аспекты физического и психического здоровья. До недавнего времени деятельность по наращиванию мышц, известная как силовые тренировки, считалась делом исключительно сильных мужчин, соревновавшихся в таких видах спорта, как пауэрлифтинг, олимпийская тяжелая атлетика, бодибилдинг, американский футбол. Было очевидно:   Читать далее ...

Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный камень прогресса. Если включить силовые тренировки в повседневный режим, они станут невероятно полезной привычкой. Но чтобы реализовать это, необходимо грамотное планирование. Больше – не всегда лучше! Разумеется, при ежедневном режиме тренировок   Читать далее ...