Сегодня мы расскажем, что такое асимметрия мышц и как ее исправить с помощью тренировок. Многие начинающие атлеты бодибилдинга сталкиваются с такой проблемой, как асимметрия мышц. Это состояние характеризуется тем, что мышцы на одной стороне тела отличаются по форме и размерам от одноименных мышц на противоположной стороне. Например, левый бицепс менее   Читать далее ...

Ключ к успешной тренировке сосредоточен на фокусировании мыслей на позе и движениях вашего тела. В вашем мозге есть разные отделы, отвечающие за выполнение различных функций. Та часть, на которую приходится основная ответственность за действие мышц во время поднятия веса, называется двигательным центром. Остальные отделы вашего мозга выполняют такие функции, как   Читать далее ...

Сегодня вы узнаете, что такое мышечная память с позиции современной науки. Мышечная память — долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановление спортивной формы после длительного отдыха. После травмы, рождения ребенка и множества других обстоятельств профессиональным спортсменам порой приходится на   Читать далее ...

Сегодня мы расскажем, какие методы наиболее эффективны для снятия боли и усталости после продуктивных силовых тренировок. Практически каждый человек испытывал мышечную боль спустя несколько часов после интенсивной физической нагрузки. Этот феномен называется синдромом отсроченной мышечной боли (крепатурой). Кроме того, тяжелые тренировки повреждают мышцы, вызывают чувство усталости и воспаления. Эти неприятные   Читать далее ...